Hogyan csökkenti a Kortizol a nők, mind a férfiak?

A kortizol az egyik legfontosabb hormon mellékvese által termelt stresszes körülmények között. Szükséges, hogy az agyi aktivitás, anyagcsere támogatására, nyomás, szint, cukor.

Az aktív fejlesztési ez a hormon, van egy olyan érzésem, a szorongás, a személy kezd hízni, előfordulhat, hogy az izom katabolizmust, ami önmagában kell, mert alacsonyabb a kortizol a vér.

Fenntartani a normális hormonszint jótékony hatással van az egészségre a férfiak, mind a nők, garantálja a nyugodt állami tartózkodását.

Az okok a szórások

Magas a kortizol, a vér nem normális, kivéve a stressz, a szorongás, az izgalom. Az ilyen Államokban, a megnövekedett termelés a hormon.

Azonosított számos oka közvetlenül, vagy közvetve hozzájárul a növekedés a vér koncentrációja ez az anyag:

  • A krónikus stressz, ami intenzív fejlesztése, a test hormonok annak érdekében, hogy mozgósítsa a lappangó források. Ilyen körülmények között vezet, hogy folyamatosan növekszik a stressz-hormon szintje a vérben.
  • Az éhségérzetet, ami a hiány a glükóz, ami szintén arra szolgál, mint egy katalizátor, a kiadás a kortizol, például, amikor megtalálja a nőket a táplálkozás.
  • Egy Csésze kávé serkenti a kiadás a kortizol pedig növekedéséhez vezet a koncentráció a vérben hozzávetőlegesen 30% — kal.
  • Fizikai aktivitás, elmerülhet a test, az állam a stressz reakció, ami a formáció, a kortizol. A hosszabb, intenzívebb lesz a terhelés, minél magasabb a koncentráció, a hormon.

Bármely, a fenti okok miatt, vagy ezek kombinációja, bizonyos mértékben befolyásolja a betegség kialakulásában, de nem tekinthető az oka, hogy a teljes elkerülése.

Tünetek

Mielőtt elkezdesz aggódni a szintje a vérben magas a stressz-hormon, meg kell határoznia, hogy az okokat. Meghatározni, magas koncentrációja hormon által a szakember a magas képzettség után egy sor konkrét elemzések rendelni kezelés.

Azonosítani a kortizol szintje, esetleg otthon odafigyelni, hogy bizonyos tünetek, jelezve, magas szintű stressz hormon a vérben:

  • Gyors, ellenőrizetlen testtömeg növekedését. Ha gondosan nyomon kell követni a minőségi, illetve mennyiségi élelmiszer követően, az egészséges táplálkozás, a tömeg elkezd tágulni, akkor annak a valószínűsége, hogy a kortizol szintje magas, nagy.
  • Nőtt megmagyarázhatatlan ingerlékenység. Negatív hangulat egy dolog, hogy minden ember, de semmi nem motivált a csalódás, a szerettei kellene gondolkodnunk, mivel ez a hormon felelős azért, hogy a teste reagál a külső ingerekre, majd egy ideges állapotban.
  • Szívdobogás. Magas kortizol koncentrációjának okoz az érszűkület, hogy vezet a megnövekedett pulzusszám, illetve szívdobogás. Ha az időszakos mérése impulzus állandó frekvencia, a fő oka lehet, hogy a nagy mennyiségű stressz hormon.
  • Depresszió, krónikus alvászavar. Amikor emelkedett kortizol alakul krónikus depresszió, hajhullás aludni.
  • Csökkent libidó, ami jelentős romlása potencia a férfiak.
  • Zavarok a normális gyomor-bél traktusban. A kortizol vezet, rontja az emésztés, az esemény, colitis, puffadás, stb.
  • A túlzott izzadás, gyakori vizelés.
READ  A mell ultrahang: ez azt mutatja, hogy a normák, dekódolás

Meg kell jegyezni, hogy ezek a tünetek ugyanilyen gyakori, hogy mind a férfiak, mind a nők nem szolgálhat ürügyül az önálló kezelés. Nagy a valószínűsége, hogy öngyógyításra ahhoz vezethet, hogy még több katasztrofális eredményeket.

Csökkentése a kortizol szintet

Pontos, végleges meghatározása a jelenléte egy ilyen rendellenesség, felmerül a kérdés, hogy csökkenti a kortizol szintet. Miután végzett felmérések, tesztek, az orvos, majd válassza ki a kezeléseket, hogy normalizálja a hormonális az Alap, illetve csökkenti a valószínűségét, több veszélyes betegségek.

Eltekintve a gyógyszeres terápia számos módja van, hogy jelentősen csökkentse a hormon koncentrációja a vérben:

  • Pozitív hangulat. A nevetés, a jó hangulat a leginkább hatékony, egyszerű módon csökkenti a kortizol nélkül, gyógyszeres kezelés.
  • A szervezet egészsége, táplálkozás. Csökken a kortizol lehetséges a speciális diéta, azaz tartalmazzák a diétás élelmiszerek alacsony glikémiás index, a tartalom, egészséges zsírok, önmegtartóztatás abban, hogy bódító italok, kávé, egyéb stimulánsok stressz. Az egyik legnépszerűbb, hatékony, termékek, halolaj.
  • A nyugodt, minden helyzetben, ami különösen fontos a nők számára. Kezelése egy magas szintű, a koncentráció, a kortizol nélkül lehetetlen kerülni a stresszt, amely tekinthető a fő oka az éles termelés a hormon, a mellékvesék. Ez elég lesz ahhoz, hogy próbálja meg kevésbé ideges.
  • Korlátozások a fizikai aktivitás. Beteg férfiak, mind a nők kell próbálni, hogy csökkentse az ideje, intenzitása fizikai munkát végzek, hogy napi egy óra. Ez ahhoz vezet, hogy jelentősen csökken a kritikus szinten, a kortizol, ha krónikus, emelkedett szintje a vérben.

 

Így, hogy csökkenjen ez a hormon nélkül is lehetséges, a kezelés, kábítószer drog. Ehhez csak az kell, hogy ügyeljen a megfelelő diéta, majd próbálja meg elkerülni a stresszes helyzeteket.